고지혈증 원인, 주요 증상, 관리 방법
우리 몸은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받으며 건강을 유지합니다. 그런데 혈액 속에 지방 성분이 지나치게 많아지면 혈관 건강에 큰 위협이 됩니다. 바로 고지혈증입니다. 고지혈증은 겉으로는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 질환이지만, 심장질환, 뇌졸중 같은 치명적인 질병으로 이어질 수 있어 반드시 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 관리법까지 차근차근 알아보겠습니다.1. 고지혈증 원인고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 가장 흔한 원인은 잘못된 식습관입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식들, 예를 들면 햄버거, 치킨, 라면, 가공육, 베이커리류 등을 자주 섭취하면 혈중 지질 수치가 급격히 올라갑니다. 특..
2025. 6. 27.
내장지방 줄이는 식습관, 운동, 생활습관
현대인에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 바로 복부비만입니다. 특히 내장지방은 단순히 겉모습만의 문제가 아니라 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 지방간 등 각종 만성 질환과 직결됩니다. 문제는 이 내장지방이 겉으로 드러나지 않는 경우가 많다는 점입니다. 마른 체형인데도 배만 불룩하거나, 건강검진에서 예상치 못하게 내장지방 수치가 높게 나오는 경우가 많습니다. 복부비만은 단순히 체중의 문제가 아닙니다. 생활습관, 식습관, 스트레스, 수면 등 일상의 작은 습관들이 쌓여 만들어집니다. 단기간에 없애기는 어렵지만, 올바른 방법으로 접근하면 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 내장지방을 효과적으로 줄이는 현실적인 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 내장지방 줄이는 식습관내장지방을 줄이는 첫 번째 핵심은 식습..
2025. 6. 27.
