전체 글89 선근증의 시술과 수술, 치료 방법, 치료 후 관리 갑자기 생리통이 심해지거나 생리량이 지나치게 많아져 일상생활이 어려워진다면 ‘선근증’을 의심해 볼 수 있습니다. 병원에서 선근증 진단을 받게 되면 대부분 가장 먼저 떠오르는 생각은 “수술이 꼭 필요한 걸까?”일 것입니다. 선근증은 개인마다 증상의 정도가 다르고, 치료 방법도 매우 다양해 치료 결정을 더욱 어렵게 만듭니다. 이번 포스팅에서는 선근증이 어떤 질환인지, 수술이 반드시 필요한지, 그리고 현재 가능한 시술 방법, 치료 후 관리법에 대해 쉽게 정리하여 안내드립니다.1. 선근증의 수술과 시술선근증은 자궁 근육층 안쪽으로 자궁 내막 조직이 침투하면서 발생하는 질환입니다. 쉽게 말해 자궁 벽이 두꺼워지고 단단해지면서 극심한 생리통과 함께 과다출혈이 동반되는 것이 특징입니다. 생리 시기에 아랫배가 쥐어짜듯.. 2025. 6. 26. 갱년기 증상 완화 위한 운동, 식습관, 마음 관리 나이가 들면서 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪게 됩니다. 특히 40대 후반에서 50대 초반 사이에는 갱년기 증상이 나타나며 일상에 불편함을 주곤 합니다. 갱년기는 자연스러운 노화 과정 중 하나이지만, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 생활 속 실천법에 대해 알아보겠습니다.1. 갱년기 증상 완화 위한 운동갱년기 시기에 가장 큰 변화를 느끼는 부분 중 하나가 바로 신체의 에너지 저하입니다. 이전과는 다르게 쉽게 피로해지고, 체중이 늘거나 근육량이 감소하는 것을 경험하게 됩니다. 이러한 변화를 완화하기 위해서는 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하는 것이 효과적입니다. 걷기, 자전거 타기,.. 2025. 6. 25. 여드름을 악화시키는 당류, 유제품, 지방 피부 트러블 중에서도 많은 사람들이 가장 자주 겪는 고민이 바로 여드름입니다. 청소년기에만 나타나는 문제라고 생각하기 쉽지만, 성인이 되어서도 여전히 여드름으로 스트레스를 받는 경우가 적지 않습니다. 특히 아무리 좋은 스킨케어 제품을 써도 여드름이 계속 생긴다면, 그 원인을 생활 습관이나 식습관에서 찾아보아야 합니다. 의외로 우리가 자주 섭취하는 음식들 중에는 여드름을 악화시키는 요소들이 숨어 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있는 대표적인 식품들을 소개하고, 이를 피하거나 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 여드름을 악화시키는 당류설탕이 많이 들어간 음식은 단순히 체중 증가만 유발하는 것이 아닙니다. 실제로 높은 당지수(GI, Glycemic Index)를 가진 .. 2025. 6. 25. 우울감 완화하는 연어, 다크 초콜릿, 블루베리 바쁘고 복잡한 일상 속에서 누구나 한 번쯤 불안감이나 우울한 기분을 경험합니다. 감정의 기복이 심해지면 일상생활에도 영향을 미치고, 대인 관계나 업무 집중력에도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 심리 상담이나 명상, 운동 등의 방법도 효과적이지만, 식생활 역시 정신 건강에 큰 영향을 미친다는 점에서 주목할 필요가 있습니다. 특히 일부 음식은 뇌 기능을 조절하고 기분을 안정시키는 성분을 함유하고 있어, 정기적으로 섭취할 경우 감정 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 구할 수 있으며 과학적으로도 효능이 입증된 음식 3가지를 소개하려 합니다. 마음이 지쳐 있거나 기분이 가라앉을 때 식탁 위에서 찾을 수 있는 자연스러운 회복 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 우울감 완화하는 연어.. 2025. 6. 25. 비타민D 결핍 증상, 보충 방법, 관리 방법 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 비타민D입니다. 예전에는 햇볕을 쬐는 시간이 많았기 때문에 결핍될 일이 드물었지만, 요즘은 실내 생활이 늘어나면서 많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 비타민D 부족 상태에 놓이게 됩니다. 특히 사무실이나 집에서 하루 종일 보내는 직장인, 학생, 주부들은 햇볕을 충분히 받기 어려운 환경 속에서 생활하고 있습니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강만을 위한 영양소가 아니라, 면역력과 정신 건강, 전신 건강에까지 영향을 미치는 아주 중요한 비타민입니다. 이번 포스팅에서는 비타민D 결핍이 우리 몸에 미치는 영향과 구체적인 증상, 그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 보충 방법과 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민D 결핍 증상비타민D가 부족하면 생각보다 다.. 2025. 6. 25. 당뇨의 초기 증상, 식이요법, 생활습관 현대인의 식생활 변화와 운동 부족 등으로 인해 당뇨병은 점점 흔한 질병이 되어가고 있습니다. 특히 당뇨병은 초기에 뚜렷한 통증이나 이상 증상이 없어 방치하기 쉽고, 자각이 어려운 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다. 대부분의 사람들이 당뇨를 심각하게 인식하는 시점은 이미 증상이 꽤 진행된 이후이기 때문에, 초기 단계에서 질환을 알아차리고 관리에 나서는 것이 매우 중요합니다. 이때 가장 우선시되어야 할 것이 바로 식이요법이며, 올바른 식습관을 유지하는 것만으로도 혈당 조절과 질환의 진행 억제가 가능합니다. 이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상과 함께, 식이요법 중심의 관리법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 당뇨의 초기 증상당뇨병은 혈액 속 포도당 농도가 지속적으로 높아지는 상태로, 이로 인해 다양한 초기 증상.. 2025. 6. 25. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
