루테인의 역할, 예방적 효과, 복용방법
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터를 하루 종일 바라보는 현대인에게 ‘눈 건강’은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그중에서도 루테인은 눈에 좋다는 말과 함께 각종 건강기능식품에서 빠지지 않고 등장하는 성분입니다. 그런데 정말 루테인이 눈에 효과가 있을까요? 이번 글에서는 루테인의 역할, 효과, 그리고 올바른 복용방법까지 하나하나 짚어보겠습니다.1. 루테인의 역할루테인은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 시금치, 케일, 옥수수 같은 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있는 성분입니다. 특히 눈의 ‘황반’이라는 부위에 많이 존재하는데, 황반은 우리가 글자를 읽거나, 사물을 또렷하게 인식할 수 있도록 도와주는 중심 시력 담당 부위입니다. 루테인은 외부에서 들어오는 자외선이나 블루라이트 같은 유해광선으로부..
2025. 6. 25.
